Tu dois apprendre à lâcher prise

Cette phrase cela fait presque plus d'un an que je l'entends. Je sais qu'elle dit une vérité.

Éternelle stressée et angoissée de nature, tout le monde me conseille de lâcher prise, mais je n'y arrive pas. Je suis quelqu'un qui a du mal à se laisser aller, je veux tout contrôler dans ma vie car c'est comme ça que j'ai été élevée.

Mais maintenant, je suis épuisée et je dois effectivement apprendre à lâcher prise. Mais pour cela, il faudrait que je sache qu'est ce que c'est de lâcher prise et de se laisser aller!

Sur les conseils d'un ami, j'ai récemment lu le livre de Christophe André Méditer jour après jour, il y est donné la définition suivante du lâcher prise:

« Lâcher prise, c’est quoi ? Ce n’est pas fuir le réel par la distraction (‘allez, change-toi les idées’) ou l’auto-persuasion (‘détends-toi, tout ira bien‘) : ça, nous savons déjà le faire, et parfois d’ailleurs, ça marche. Mais pas toujours. Non, lâcher prise, c’est autre chose, de bien utile aussi : c’est rester là, présent, dans une attitude mentale particulière. Rester là en renonçant à contrôler, à trouver une solution. Mais rester là. Faire confiance à ce qui va arriver. » 

Grosso modo, il faudrait arriver à vivre tout le temps dans l'instant présent sans anticiper ce qui pourrait arriver ou se produire... Bref, je sens que j'ai du pain sur la planche car j'ai tendance à trop anticiper... J'ai du mal à profiter de l'instant présent et "à faire confiance à ce qui va arriver."

Ce livre est accompagné d'un CD de méditation et j'ai tenté, mais je dois être bornée ou m'y prendre très mal car je n'arrive pas à lâcher prise et à vivre le moment présent...

J'ai besoin de vacances, me direz vous, Oui, mais je ne sais plus ce que ce mot veut dire. Comment en profiter? Quoi faire pour se détendre quand son esprit rumine et ressasse? En ce moment, j'ai peur de passer à côté de ma vie... Bah... ne vous en faites pas cela doit être une de ces dépressions hivernales qui va se dissiper une fois les premiers rayons du soleil.

Mais, vous c'est quoi votre recette miracle pour lâcher prise et débrancher le cerveau ?